劍岳、立山連峰縱走＋白馬三山縱走＋名古屋旅遊九日行
20260922～30 紀錄：陳生
第六天：姆池高原、天狗原、白馬大池、小蓮華山、白馬岳、白馬山莊
日期：2026年09月27日星期日
天氣：陰晴
行程路線：
白馬Hakuba share（民宿），H697m（搭Uber）→
栂池ロ大門駅，H1575m（徒步）→
栂大門駅（第二段纜車），H1560m→
栂池ロ自然園駅，H1829m（徒步）→
栂池自然園登山口，H1849m→
【天狗原】又稱天狗原濕原，頂上有座小神社，H2202m→
【乗鞍岳】二等三角點基石（日本人較不重視），H2437m→
【白馬乗鞍岳】大型石堆，H2469m→
白馬大池山莊（簡易午餐），H2380m→
【船越ノ頭】無基石，H2612m→
【小蓮華山】三等三角點基石，立有大型鐵劍，H2766m→
三國境岔，H2751m→
【白馬岳】一等三角等，銅製方盤，百名山之一，H2932m→
白馬山莊（住宿），H2832m。
一、 目的：白馬三山縱走／Uber＋二段纜車
二、 參加人員：陳生等2人／自助行
三、 類別等級： B行程 ∕ 約16.3公里
四、 爬升高度：最高高度2930m、最低高度881m
五、 總 爬 升：2334m、總 下 降：385m
六、 全程時間：07：41【07：01～14：42】
移動時間04：49
靜止時間02：52
車程路線：
l Uber：白馬Hakuba share（民宿）→栂池高原駅。
l 姆池纜車第一段：栂池高原駅→栂池ロ大門駅。
l 姆池纜車第二段：栂大門駅→栂池ロ自然園駅。
陳生行程記述文字檔：
第六天：天狗原、白馬大池、小蓮華山、白馬岳、白馬山莊.docx
行程記述：
06：33 於05：45起床、窗外很有景！退房步出室外，Uber
已提早在停車場候等，車行約15分抵達「栂池高原
駅」（車資約29美元），已見登山客陸續抵達，即到
自動販賣機台購單行二段纜車票後，隨即步行到纜車
站前先投遞登山計畫書，再排隊候等07：00頭班纜
車。
清晰有景，但纜車的玻璃已刮傷累累，還有雨滴遮
玻璃，無法拍出清晰景色！運行約22分上抵「栂池
ロ大門駅」，海拔約1575公尺。
影片：姆池第一段纜車
大型纜車上山。
，出站步行往「栂池自然園」。
影片：姆池第二段纜車
晨的景觀非常優美好景，若單純不爬山可在此逍遙並
進入其「栂池自然園」觀賞高層濕原生態寶庫及秋季
變色植物！於右側登山口稍小休拍照。
讓人讚嘆大自然的神奇美景！然沿途路況尚優質好走
唯一就是一路爬升，每到一高度的景觀更是令人讚嘆
不已！上抵「大石休憩區」係一優質景觀空地，展望
也極佳！不休續上行。
08：45 陡上未幾遇「木棧道起點」，也代表行於濕地上，即
抵【天狗原】又稱天狗原濕原，海拔2202公尺；有
木板椅供休憩，其周遭濕原及後方山坡已有秋景的畫
布，太美了。
「天狗原小神社」，可俯瞰天狗原濕地全景及後面要
上登的山坡係翻越到「白馬大池」，太有景也太漂亮
了！然山下的雲海更壯觀好景，也因昨天下一整天的
雨才有今日的雲海大景！
變色，使秋景更加鮮豔美麗！未幾抵「風吹大池岔」
有指標柱，右岔木棧道往「風吹大池」因時間緊迫，
不取；取左前岔續行木棧道往「白馬大池」前行。
越過「白馬乗鞍岳」到「白馬大池」是登「白馬岳」
較難行的路段，須小心亂石路徑（途中有位日本人摔
傷）！沿途每到一高點景觀更是讓人驚嘆秋景的豔麗
！上抵「亂石路轉折岔」有指標，但仍需小心亂石路
徑及指標，否則易摔傷及行錯路徑！
視），海拔2437公尺；旁有大石鑲一塊石牌，但殊不
知其用意是紀念何事！然基石旁有塊皇帝石椅，不妨
試坐看看！
10：15 休畢後於10：09緩坡上行，未幾上抵越嶺點【白馬
乗鞍岳】大型石堆，海拔2469公尺；腹地大，展望
極佳，惜雲霧漸籠罩！
10：26 取照後往白馬大池下行，沿途白馬大池美不勝收，若
非雲霧攪局，否則可觀賞山岳倒影及秋景染紅山坡！
抵「白馬大池觀景點」，惜雲霧稍濃些，但仍好景！
10：55 沿途仍需小心腳下亂石路徑，途遇樂活嚮訓同學林彥
宏與其台灣八人小隊來爬白馬三山反向縱走，寒暄後
未幾抵「白馬大池山莊」，其門前有寬平露營場，因
相當寒冷只好在販賣部屋簷下避風吃簡易午餐。
11：20 餐畢後於11：19起登，即經「蓮華溫泉岔」有指標
柱，右岔往「蓮華溫泉」，不取；取直岔循稜線步道
緩坡上行。
11：57 沿途回望白馬大池，若非雲霧攪局，否則配合秋景景
象絕對是仙境不為過！上抵【船越ノ頭】無基石，海
拔2612公尺；腹地適中，展望極佳，惜雲霧籠罩，在
此拍照小休約15分。
12：47 於12：12休畢起行，沿途仍雲霧罩山頭，無景可賞！
翻越幾座小山頭後，終上抵【小蓮華山】三等三角點
基石，立有大型鐵劍，海拔2766公尺；腹地大，有
360度環景；然雲霧稍退散時，整個山脈景觀有如大
染布鋪蓋在稜脈上，太有景了，若雲霧全消退不知如
何形容其壯麗美景！
13：33 取照後於13：02緩下行美麗的稜脈，沿途景觀美不
勝收，當雲霧稍消失時還可回仰望「小蓮華山」之
壯闊山容；過稜鞍後，即一路陡爬升；上抵「三國
境岔」有指標牌，意指位於長野縣、新潟縣與富山縣
三個縣的交界點；右岔循稜往「鉢ヶ岳、雲倉岳」，
不取；取照兼小休後於13；45取直岔稜線步道往最
後一哩路「白馬岳」上登。
14：21 一路陡上升，然雲霧更濃，幸稜線步道尚清晰，途中
於13：58見到兩隻雷鳥不怕生在覓食，讓我有時間
錄影及拍照！在依依不捨下，只好續上登；終上抵
【白馬岳】一等三角等，銅製方盤，百名山之一，海
拔2932公尺；此時雲霧更加籠罩，風勢強又寒冷！
無法久留；取照後於14：34往「白馬山莊」下行。
14：42 快步下抵「白馬山莊」及入內辦理Check in，並分配
兩人床位及晚餐與明日早餐時間點。
19：00 首先到烘乾室將一些衣物烘乾，並整理背包及床位，
於17：00集體吃晚餐，但膳房服務員對餐食按員分
配，不讓房客私取；若要另外開水需另購，一杯100
日圓；適巧與兩位台灣年輕山友同桌；餐後續在聊天
室聊起登山經！
22：00 山莊於21：00熄燈，約於22：00進入夢鄉，也結束
第六天行程。
後記︰
1.
由白馬駅→栂池高原駅的公車早班09：00才有開，然「栂
池高原駅」的二段纜車於星期假日或國定假日07：00就行
駛（非假日08：00），若要搭公車上栂池高原駅轉搭二段纜
車，再徒步直攻到白馬山莊恐摸大黑！因此筆者倆人於前
一天在白馬Hakuba share（民宿）預定Uber（約29美元），
才能購買二段纜車搭上07：00頭班纜車。
2.
「天狗原濕原」的紅、黃葉正大綻放，將濕原及山坡點綴
了有如大畫布，美極了，再加上今日有深厚雲海陪襯更是
美不勝收！但過了「天狗原」要登「白馬乘鞍岳」，沿途是
亂石堆路徑須小心（有位日本人不小心摔倒！）！
3.
台灣的三角點基石都是日本人為標記山頭基準點所遺留，
但在日本的本土，日本人對三角點基石不大重視或摸基石
，因它們會將真正山頂用石堆或木頭標記，其用意是能在
山頂賞壯闊山巒美景！然台灣山友似乎以摸基石為樂！
全部照片：